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開會發言緊張怎么辦(圖文) - 面包機做面包方法

來源:織物社            時間:2020-05-26
轉載:面包機做面包方法pRI306開會發言緊張怎么辦(圖文) 發言之前做深呼吸,有助于調整情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來,讓大腦有充足的氧氣,全身更有活力,而不至于大腦一片空白。還可以進行積極的自我暗示,不斷給大腦輸入激勵話語,我們會變得自信起來。
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開會發言緊張怎么辦?發言之前做深呼吸,有助于調整自己的情緒。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來,讓大腦有充足的氧氣,全身更有活力,而不至于大腦一片空白。積極的自我暗示。當我們的大腦中不斷地輸入這些激勵的話語時,假的也會變成真的。我們就會變得逐漸的自信起來。

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我們要學會尋找熱情友好的面孔。發言時要不斷地尋找熱情友好的面孔,這樣可以得到支持和放松。要把注意力,轉移到你講話的內容上面去。不受外界的干擾,關注的焦點在你講話的提綱上,總是害怕出錯,結果反而越容易出錯。

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我們可以運動一下來轉移自己的注意力??梢栽诎l言之前,做一些動作,讓自己興奮起來,甚至可以是一些大幅度的動作。越是興奮,緊張度越會降低。自我解嘲法。不妨把自己的緊張原因、緊張表現,當眾自我解嘲講出來,反而可以緩解內心的緊張。

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